脊髓损伤病友关于出行的一些经验和感受 >>> 残疾朋友们的家园，自强，自立，自爱是我们的宗旨

您现在的位置：站起来公益网 >> 中途之家 >> 康复医疗 >> 正文

脊髓损伤病友关于出行的一些经验和感受

脊髓损伤病友关于出行的一些经验和感受

作者：脊髓损伤… 文章来源：脊髓损伤康复网点击数：更新时间：2011-8-15【字体：小大】

脊髓损伤病友关于出行的一些经验和感受
对于以轮椅代步的朋友独自出门在外，总会遇到这样那样的困扰；如上不去的台阶，过不去的陡坡。我们都会在埋怨城市的无障碍设置如此欠缺的同时，大多数的朋友还是想得到他人的帮助，敢于向路人发出求助的信号，但也有部份朋友在这个时候会选择后退或干脆打道回府，因为这类朋友不敢也不知如何向路人求助。我做为以轮椅代步多年的“过来人”，也经常一人外出行，下面我就把这几年的出行感受和经验和大家分享！
   我这里所说的出门是指朋友们要离开自已的生活区和治疗区，去到其它地方的一个外界环境。（比如：去休闲娱乐，购物，理发，公园景点，各公共场所等）。很多朋友受伤后活动受到限制了，社交圈子也小了,和朋友之间的交往也淡了。为了更好的维系以往的社交关系和参于社会，所以我们必须要出门，主动去附近的商场购物，自已去理发，自已出门去周边逛逛，自已去附近的朋友家坐坐，或娱乐休闲场所等。
   大多数朋友从受伤以来的一段时间里都很少出门，担心外面的交通设施不方便，无障碍设施不健全；担心本身身体的不方便会引起很多麻烦（如厕困难、体能太差、坐不了太久、双下肢麻木胀痛浮肿）；担心到外面陌生的环境下遇到困难找不到人帮忙，或在求助过程中遭到拒绝后怎么办，担心别人看自已的眼光等等。其实，这种担心都是很正常的。知道了我们的担心和困扰在哪里，我们就想办法克服和解决，尽量把这些担心和困扰降为最低，在出门前做好充分的准备工作后，我想出门也并非大家想的那么困难。
   首先我们在前期康复过程中必须要熟练掌握轮椅的使用技艺，提高自我照顾能力，在不同道路和街面上能顺畅的划动轮椅，包括过障碍，上下斜坡。第二要从心理上早日走出伤残的带来的阴影，适应伤残，面对现实，憧憬未来。在制约我们出行最重要的两大障碍（身体功能障碍和心理障碍）得以完全释放后，我们就可更近一步的做以下准备工作。
  一、前期准备
  1、事先和家人进行沟通，取得家人的支持。让家人相信你有独自出行的能力。
  2、提前了解出行当天的天气情况。夏天不宜在温度很高的情况下出行，避免温度过高中署；冬天气温太冷不宜出门，避免冻伤。
  3、确定出行的路线，路况，距离。明确出行的目的。（购物还是休闲，出门要买些什么，去哪些地方玩。）出行的方式（坐车，打的，还是自已划轮椅）。
  4、目的地的无障碍设置的分布情况。目的地的服务网点。（比如哪里提供了无障碍的厕所，哪里提供有无障碍的提款机。哪些商场和餐厅方便轮椅进出，电梯的使用情况和电梯的品种，是否方便轮椅乘坐。）
  二、出门必备
  1 、出门前尽量少喝水。
  2 、出门前提前如厕一次。
  3 、带齐生理上需要的常用品，如尿袋，纸巾、黑色垃圾袋、毛巾等。
  4 、带齐生活上需要的常用品，如夏天的太阳镜，太阳帽防治晒伤；冬天用的防冻手套和围巾。
  5、出门时间的控制
  因为大多数的病友可能坐久了都会有身体不适的情况，所以我们在出行的时间上一定要有个很好的把握。本来对于我们来说出行是一件很愉快的事，不能因为我们的出行时间太长而搞得我们身心疲惫。这样就会大大减少我们以后出行的信心或让家里人担心，以至于减少我们出门的次数。
  6、如何面对陌生人的目光和向路人求助
  我们出门有可能会引起路人的注视或好奇。这是很正常的事,对于路人的好奇或注视我们要理解，把心放宽，当有人用目光注视我们时，我们不应回避，应积级的回应对方的目光，并抱以微笑，以示友好。在我们单独出行的情况下，会遇到自己有困难的时候，可主动礼貌地向路人发出寻求帮助的信息，并告诉对方如何协助你，一般情况下，路人都会乐意帮助我们的。
  出门，对我们来说是不光是对身体功能康复成效的一个检验，也是从生理和心理上的一个挑战。只要我们迈出了第一步，以后的出门我们就会从容自如。其实出门最大的困难不是外界环境的因素，最主要的是我们本身的心理因素。只要我们有出门的意愿，客观因素的制约总能找到解决的办法，出门也就不是我们想象的那么难以解决！

文章录入：admin 责任编辑：admin

上一篇文章：脊髓损伤者为什么要进行轮椅训练

下一篇文章：没有了

最新文章		热点新闻		相关文章
				脊髓损伤者为什么要进行轮椅长期卧床的病人怎样进行功能强化脊髓损伤早期救治改善患创伤性高位截瘫病人的护理脊髓损伤者的家庭护理警惕小伤口引发压力性溃疡浅谈压疮的预防护理体会(一) 压疮的最新定义及各期处理原康复讲座:脊髓损伤朋友必须高脊髓损伤以后习惯性便秘的治

阳光天使-记上海阳光康复中心无私